I dag finns gott om forskning kring hur musik och sång påverkar våra hjärnor och vår hälsa. När man musicerar aktiveras nästintill alla delar i hjärnan.

Exempelvis utvecklas förmågan att lösa problem snabbt och effektivt, minnet förbättras och barn som börjar musicera tidigt i livet har lättare att lära sig matematik och språk.

Just i körsång har man i studier sett att när vi sjunger tillsammans med andra ökar oxytocinet och dopaminet i kroppen vilket gör att vi känner lugn, lycka och glädje samt stärker immunförsvaret.

Det har även visat sig att musicerande och sång är starkt jämförbart med många andra metoder för mindfulness. Att ge sig hän in musiken gör att fullt fokus läggs på detta och dörren till allt annat stängs. Därför är det också effektivt vid smärtlindring samt ångestdämpande.

Att lära sig djupandning har visat sig ge många positiva hälsoeffekter bland annat vid stresshantering. Djupandning används även inom andra områden såsom yoga, qi gong och meditation. Den ytliga andningstekniken användes ursprungligen vid fara. Om ytlig andning används alltför frekvent kan det i förlängningen resultera i dåligt blodflöde till hjärnan med symptom som glömska, trötthet, ångest och migrän. Forskning har visat att god andning ger positiva effekter hos exempelvis infarkt-, migrän-, panikångest-, depressions- och astmapatienter.

Sång är också inkluderande och ger en härlig vi-känsla som automatiskt svetsar samman gruppen när vi kan skapa upplevelser och resultat tillsammans.